|
• Вытягивайте нижнюю губу поочередно то вправо, то влево, по направлению вниз по диагонали. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться. Необходимо строго следить за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной, во всяком случае, двигалась как можно меньше.
• Вытяните руки по швам, плечи расправьте, спину держите ровно, голову опустите на грудь. Наклоните голову к левому плечу до упора, откиньте назад, потом — к правому плечу и снова на грудь.
• Откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти, выдвигая нижнюю челюсть вперед.
• Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Упритесь локтями в край стола и подоприте подбородок кулаками. Наклоните голову вперед, затем расслабьтесь.
Гимнастика для щек
• Выдвиньте нижнюю губу вперед. Втяните ее внутрь и накройте напряженной верхней губой. При правильном выполнении вы ощутите напряжение мышц в области щек.
Гимнастика для мышц вокруг глаз
• Закройте глаза и вспомните смешную ситуацию или забавный анекдот. Среагируйте на нее мимикой всего лица. Не открывая глаз, представьте печальную или серьезную историю и вновь «зафиксируйте» свою реакцию мимикой.
Гимнастика от носогубных морщин
• Широко откройте рот и произнесите поочередно все гласные звуки, в любой последовательности и очередности. Звуки произносите громко, звонко, четко и энергично.
|
